Propósitos para un feliz 2023
Este 2022, que ha sido complicado en muchos aspectos, se aproxima a su fin y deja paso a un nuevo año marcado por la incertidumbre económica. Pero también podemos hacer un balance positivo, por ejemplo, en el ámbito sanitario. Dos tercios de la población mundial están vacunados contra el coronavirus y, según la OMS, en el mundo “nunca se ha estado en mejor posición para poner fin a la pandemia”. Aunque siempre hay cosas que escapan a nuestro control, hay otras muchas que podemos hacer para mejorar nuestra existencia y la de quienes nos rodean. Por eso os sugerimos 23 propósitos para 2023 que, en muy diversos órdenes de la vida, pueden serviros para progresar como personas de la mano de vuestros hijos.
1. Mostrar afecto hacia nuestros mayores
Este es un objetivo que nunca debe faltar en nuestra lista de buenas intenciones de cada año. Al fin y al cabo, lo que tenemos hoy en día es en gran parte gracias a ellos, que nos criaron y nos brindaron un amor que ahora haríamos bien en corresponder. Ahora toca aprovechar el tiempo perdido en las peores fases de la pandemia y asegurémonos de mostrarles nuestro cariño y de asistirles en lo posible. Compartamos tiempo con los abuelos y otros familiares y amigos de avanzada edad y dejemos, de paso, que nos ilustren con su sabiduría.
2. Ayudar a los más necesitados
La crisis económica por la que atraviesa España y el mundo está haciendo mella en la economía de multitud de hogares, que se han visto afectados por la subida de precios en la cesta de la compra, en los recibos de la luz y el gas y en muchos otros gastos habituales. Aunque el mercado laboral se ha reactivado respecto a los años anteriores y parece que contamos con más afiliados a la Seguridad Social, el panorama no parece muy alagüeño. Y no podemos olvidar que todavía quedan muchas personas, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras, sin lo básico para poder vivir.
Además de contribuir mediante donaciones económicas o materiales, está la opción de arrimar el hombro para mejorar las vidas de otros embarcándonos en algún tipo de voluntariado. Si logramos involucrar a nuestros hijos en alguna iniciativa de este tipo, estaremos aportándoles una lección de solidaridad y compromiso que recordarán el resto de sus días. Por ejemplo, las campañas que permiten que niños en situaciones precarias puedan experimentar, como ellos, la ilusión de recibir regalos en Navidades, son una buena manera de empezar a despertar su empatía.
3. Solidaridad con las víctimas de la guerra de Ucrania
La población civil ucraniana lleva larguísimos meses sufriendo los devastadores efectos de la invasión rusa, por lo que esta puede ser otra de las metas de nuestro esfuerzo solidario del próximo año, algo que no pocos ciudadanos ya pusieron en práctica en 2022 de múltiples maneras.
Son numerosas las ONG que se encargan de hacer llegar ayuda al país, entre las que se encuentra UNICEF, que, a traves de su programa Unidos por…, te permite elegir qué causa quieres apoyar, por cuánto tiempo y con qué cantidad. Los niños de este castigado país del Este de Europa son uno de sus muchos objetivos. Pero esta es solo una sugerencia, hay muchísimas más.
4. Avanzar en nuestra conciencia ecológica
No cabe duda de que, tristemente, el cambio climático es una realidad. Y, aunque ya velemos cada día por la conservación de nuestro planeta, siempre hay cosas que podemos hacer para aportar nuestro granito de arena en el tránsito hacia una sociedad más ecológica. Ya son muchos los niños, por cierto, que enseñan a sus padres a adoptar conductas más sostenibles como el reciclaje, la compra de productos respetuosos con el medio ambiente o la reducción en la emisión de gases de efecto invernadero. Un último propósito fácilmente alcanzable si optamos, siempre que sea posible, por rutas a pie, en bicicleta o en transporte público.
5. Ahorrar energía en casa y fuera de ella
Y, muy unida al propósito anterior, está la necesidad de apoyar las iniciativas de ahorro que, tanto en España como en los restantes países europeos, se han ido extendiendo ya desde el verano de 2022 a causa de la crisis energética desencadenada en el Viejo Continente por la invasión de Ucrania.
Reducir el consumo de luz, gas y carburante en los hogares es algo que todos podemos hacer si seguimos algunas pautas sencillas. Por ejemplo, en invierno, tener la calefacción como mucho a 21 °C y, cuando no estemos en casa, bajar el termostato a 15 °C. Además, conviene no cubrir los radiadores y ventilar, preferiblemente en los momentos soleados o más cálidos del día y solo durante diez minutos.
En verano, si tenemos aire acondicionado, lo aconsejable es programarlo a 26 °C —cada grado menos aumenta el gasto en la factura en un 8 %—. Por lo que respecta al agua de la ducha, en general, no debe superar los 35 °C. Si empleamos cabezales de bajo consumo y estamos el tiempo justo bajo el agua, mejor que mejor.
Por último, en nuestros buenos propósitos para 2023 relativos al ahorro energético nos queda hablar del consumo de electricidad. En nuestra mano está aprovechar bien la luz natural, no dejar luces encendidas innecesariamente, apagar las regletas cuando no se utilicen, no dejar enchufados los cargadores del móvil y otros dispositivos, dar prioridad a los programas Eco de la lavadora y el lavaplatos y cargarlos al máximo.
6. Fortalecer nuestras competencias digitales
Ante el incesante avance del ámbito digital, este es otro compromiso que no debemos dejar de lado en la familia. Y no solo vendrá bien a los niños para acostumbrarse a su entorno académico. Seguro que muchos de nosotros tenemos un amplio margen de mejora en el manejo de un entorno que cada vez se extiende hasta más aspectos de nuestras vidas. Y, si tenemos hijos adolescentes, seguramente nos den muchas vueltas en este asunto. En cambio, quizá haya cosas sobre las que nosotros podamos prevenirles a ellos, como la protección de datos personales, la privacidad y la seguridad en Internet.
7. Incentivar las habilidades STEAM de nuestros hijos
Pasando a otro orden de cosas, y de suma importancia además, está lo que podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a que afronten los nuevos retos de la educación y de su futuro laboral con más garantías. Acercarles al aprendizaje STEAM es una forma muy efectiva de conseguirlo.
Facilitémosles la realización de experimentos caseros seguros y animémosles a utilizar aplicaciones móviles didácticas y otras alternativas lúdicas relacionadas con la cienvcia y la tecnológía. Mientras se divierten, se adentran en nuevas disciplinas como la física, la química, la programación, la robótica, la realidad aumentada o el diseño 3D, entre otras, y refuerzan las habilidades más valiosas para las profesiones del futuro.
8. Visitar localidades con encanto
Nuestro país está repleto de ciudades y pueblos con un encanto especial, ya sea por su bello entorno, su patrimonio histórico, sus costumbres o su gastronomía. Además de visitar estos enclaves en vacaciones, y dada su predominancia por todo lo largo y ancho del territorio nacional, podemos aprovechar los fines de semana y los días festivos para hacer escapadas dentro de un rango razonablemente corto. Estas salidas siempre resultan reconfortantes y enriquecedoras, y pasan a formar parte de nuestra historia familiar.
9. Salir a espacios naturales en familia
Algo parecido ocurre con los numerosos espacios naturales repartidos por toda España, pues disfrutar más de ellos es otro de nuestros propósitos para 2023. Hay montones de rutas que nos brindan una oportunidad ideal para vivir experiencias inolvidables y hacer ejercicio juntos. Sin ir más lejos, disponemos de una extensa red de senderos en todas las comunidades autónomas que nos permiten acceder a parajes deslumbrantes mientras mantenemos nuestro organismo activo. Este es uno de los objetivos que seguro nos gustará cumplir.
10. Visitar museos y exposiciones
Entre nuestros propósitos para 2023 también se encuentra el de visitar museos y exposiciones en familia, ya hablemos de aquellos que se encuentren en nuestros municipios, en otros cercanos o en las ciudades que visitemos. Muchas salas emblemáticas también pueden ser recorridas vía online, una experiencia menos inmersiva como la presencial, pero igualmente útil para aprender junto a nuestros hijos e hijas nuevas nociones relacionadas con disciplinas como la historia, la ciencia o el arte. Aquí os dejamos una guía sencilla para que ellos disfruten más y mejor de los museos.
11. Ir al teatro o hacer representaciones con los niños
El teatro es un entretenimiento beneficioso para los niños desde las primeras etapas, momento idóneo para iniciarles en él a través de alguna propuesta concebida para su edad. Les ayuda a perfeccionar el lenguaje, la comprensión y, particularmente, sus habilidades de expresión, la pronunciación, la vocalización y la entonación. También les sirve para ampliar su vocabulario y para abrirse a los demás, en especial a los más tímidos.
Además de acudir a algunas de las representaciones que se desarrollen en nuestro lugar de residencia o en otros, desde casa también podemos poner en escena obras conocidas con ellos o inventarnos otras nuevas. Un ejercicio que fomenta su concentración y aumenta el concepto del mundo en el que viven, aportándoles valores y conocimientos que les enriquecen como individuos.
12. Llevar a los niños a un escape room
Los escape rooms llegaron hace unos años para quedarse y convertirse en una alternativa de ocio común y al alcance de todos. El motivo es que supone una práctica constructiva tanto por su alto componente didáctico como por lo apasionantes que resultan los retos planteados. Las enseñanzas que aporta tanto a menores como a adultos abarcan áreas como el cálculo, la lógica, la memoria, la deducción y el trabajo en equipo. No está mal, la verdad.
13. Leer más libros
Además de ampliar su vocabulario y potenciar su imaginación y su concentración, la lectura influye positivamente en el rendimiento escolar de los niños. Por eso es fundamental sumergirles en ella desde muy pequeños, aunque aún tengamos que ser nosotros los encargados de leer las historias. Cuando sean capaces de hacerlo ellos, resultará útil orientarles hacia temas que despierten su interés, de manera que ellos mismos acaben mostrando una actitud inquieta que los lleve a investigar en otras obras.
Y, por supuesto, esta meta también es aplicable a los adultos. Los libros constituyen un increíble refugio para todos, aumentan nuestra capacidad de concentración, de razonamiento y pensamiento crítico y nuestra memoria. Además, son el antídoto perfecto contra el estrés.
14. Aprender otros idiomas
Todos somos conscientes de que el hecho de dominar diferentes idiomas marcará las diferencias, incluso más que ahora, en el mercado laboral del futuro. No será efectivo, no obstante, forzar a nuestros hijos e hijas a que los estudien. Pero quizá sí logremos que se muestren más predispuestos si les acostumbramos a ver películas en versión original o aprovechamos alguna de sus aficiones como pretexto.
Aparte de velar por su porvenir profesional, estaremos haciéndoles otro favor. Y es que las personas que hablan con fluidez varias lenguas son también capaces de prestar atención más rápido y empleando menos recursos que aquellos que solo dominan una.
15. Ver programas y documentales constructivos juntos
Parte de esos momentos en familia podemos destinarlos a visionar programas y documentales didácticos adaptados a la edad de nuestros hijos e hijas. Los hay sobre muchos temas, lo que nos da la oportunidad de decantarnos por aquellos centrados en las disciplinas que más les atraigan a ellos. Al tiempo que nos divertimos juntos, podrán preguntarnos todo lo que no entiendan y aumentar sus conocimientos sobre diferentes áreas específicas.
16. Cocinar en familia
Existe una infinidad de posibilidades culinarias para elaborar junto a nuestros hijos e hijas desde edades muy tempranas, lo que reforzará los vínculos entre ambos y les aportará valiosas lecciones. Durante esas primeras etapas, acciones como la mezcla de ingredientes, el amasado o la decoración son divertidas para ellos y útiles para el desarrollo de sus habilidades motrices y su imaginación.
A medida que van creciendo, podemos ir aumentando la exigencia o experimentando con nuevas creaciones. Lo verdaderamente importante es su implicación, que muy probablemente les predispondrá a probar sus propios platos desde pequeños y a concienciarse sobre la necesidad de alimentarse de manera saludable.
17. Seguir una dieta equilibrada
Otro de nuestros propósitos para 2023 pasa por inculcar a los niños la importancia de mantener una dieta equilibrada. Es algo que no será misión de un día, sino que requerirá de paciencia y constancia. Y cuanto más les hagamos partícipes del proceso, desde su colaboración en la compra hasta la preparación de los platos, más fácil será. Si conocen los diferentes alimentos y su procedencia, entenderán mejor por qué es tan importante comer bien para su salud. También aumentará su interés, una circunstancia idónea para dirigir sus preferencias a los artículos más sanos.
18. Practicar un nuevo deporte
Hacer más ejercicio físico es uno de los propósitos de año nuevo que suele estar en todas las listas. Y es que no solo es beneficioso para nuestro organismo, también lo es para conservar una salud mental que resulta básica para cumplir con nuestro desempeño laboral, académico o social. Porque las endorfinas que liberamos al hacer deporte son capaces de generar una sensación de bienestar, aumentada por la liberación de la mente mientras ejercitamos el cuerpo y el descenso de ansiedad que conlleva. Motivos de sobra para iniciarnos en alguna práctica deportiva en familia como salir a correr, en bici, jugar al pádel, hacer rápel o esquiar, entre una infinidad de alternativas que hay para elegir.
19. Poner fin a las malas costumbres
Este es otro clásico y, sin duda, os animamos a que lo pongáis en práctica, porque son muchas las recompensas de llevar una vida lo más saludable posible. Así que llegó la hora de decir adiós a diversas conductas perjudiciales como fumar, excederse con el alcohol, abusar del sedentarismo o no dormir lo suficiente. Con sendas buenas dosis de voluntad y constancia, todo será más fácil. Rodearnos de los nuestros y apoyarnos en ellos terminará de allanar el camino hacia una existencia más sana.
20. Comunicarnos más y mejor con nuestros hijos
Comunicarse con los niños desde que son pequeños trasciende el hecho de transmitirles normas y enseñanzas y que ellos las acepten y absorban sin cuestionarlas. Es más, nuestros hijos e hijas también necesitan expresarse, ya sea para consultar dudas, transmitir emociones o dar su opinión. Cuando lo hagan, es importante escucharlos atentamente y no interrumpirles y, si es necesario, aclararles con paciencia cualquier incógnita. Por poco tiempo libre que podamos sacar en nuestro día a día, no deberíamos olvidar destinar una parte de él a este ejercicio fundamental para reforzar los vínculos paternofiliales.
21. Jugar con los niños a menudo
Del mismo modo que en el caso anterior, los lazos familiares se estrechan cuando compartimos juegos juntos. Hay innumerables alternativas lúdicas que resultan muy útiles para despejarnos de la tensión cotidiana y que son especialmente provechosas para ellos, porque el juego mejora su motricidad fina y gruesa, refuerza su autoestima e imaginación e incentiva su capacidad de socialización.
22. Adoptar un animal de compañía
Otro de los propósitos para 2023 más solidarios se encuentra la adopción de alguna mascota que no haya tenido suerte con sus anteriores dueños. Son muchos los ejemplares de perros, gatos y otras especies que viven en las instalaciones de asociaciones protectoras y más, después de lo peor de la pandemia. Durante el confinamiento no pocos se hicieron con algún animal para pasearlo o para tener compañía y, aunque parezca increíble, fueron demasiados los que después, cuando volvió la normalidad, los abandonaron.
Aunque en los centros de acogida les brindan todos los cuidados que pueden, no alcanzan para repartir entre ellos el cariño que necesitan. Dar otra oportunidad a estos animales no solo cambiará el resto de su existencia, sino también de la nuestra.
23. Intentar ser más felices
El denominador común de nuestras anteriores propuestas es contribuir a que seamos, al menos, un poco más felices y mejores personas. Intentemos evitar, por tanto, las discusiones y los enfados con nuestros familiares y amigos y centrémonos en compartir con ellos todo lo bueno que nos depara la vida. Desde aquí os animamos a intentarlo y os deseamos un próspero año nuevo en el que se cumplan todos vuestros sueños y los de aquellos a los que queréis.
Un feliz 2023 para ser más felices y mejores personas mientras trabajamos por un mundo mejor
